Mobilní očista, respektive „digitální detox“ je v dnešní době srovnatelný s jakýmkoliv jiným detoxem nebo očistou. Mobilní telefon se nám stal dobrým sluhou, může se ale snadno stát také zlým pánem. Asi každý z nás už někde slyšel, že telefony přenášejí radiofrekvenční vlny, které nám mohou škodit. Stejně tak i neustálé koukání do obrazovky není dobré pro naše oči. V neposlední řadě také to, že se do svých mobilů díváme a neustále kontrolujeme sociální sítě a neužíváme si reálný život. Těmto špatným věcem můžete lehce předcházet právě praktikováním již zmíněného digitálního detoxu.

• Na jeden den si telefon odpusťte

Schválně si naplánujte jeden den v týdnu, kdy si od mobilu odpočinete. Může to být například jeden den o víkendu nebo třeba odpoledne po práci. Řekněte rodině, přátelům nebo vezměte svého domácího mazlíčka a vyjděte někam do přírody na procházku. Můžete strávit den i někde mimo město (popř. vesnici) a užívejte si společné chvilky. Pokud ale budete někde „mimo civilizaci“, dbejte na vaši bezpečnost a telefon si s sebou raději vezměte pro případ nebezpečí.
Po takto stráveném dnu bez mobilního telefonu uvidíte, že se bez něj dá přežít, vždyť před jeho vynálezem to také šlo.

• Omezte sociální sítě

Sociální sítě mají tendenci nás k telefonu tak nějak připoutávat. Určitě jste někdy zaregistrovali, že při projíždění Instagramem jste si řekli ještě chvilku a pak ho vypnu a půjdu dělat něco užitečnějšího. Z chvilky se potom stala třeba půlhodina. O závislostech na sociálních sítích je na internetu spousta článků. Pro jejich omezení přitom stačí pár jednoduchých kroků. Například si můžete vypnout notifikace upozornění, ať vás neruší připomínky o tom, kdo vám zrovna „lajknul“ fotku. Pokud máte dost kuráže, můžete si je rovnou i odinstalovat. A jestli ani to nepomůže, zkuste si úplně zrušit účet, vždyť se vlastně nic nestane. Nebo snad ano?